jak wyglada

Własnie o tyle dobrze że dobijam prochem jak w domu jestem. Ale i tak lipnie to wyglada. Czasem nawet tłuszczu jest za mało %-) Mało przetworzona żywność: jaja, twarogi i utrzymujesz to co zdobyłeś! Tłuszczu wg mnie zawsze mamy dosyć w organizmie!

[...] na siłownie %-). Koszulki obcisłe zostały w domu, tak lepiej wygląda %-) Wszystkie ćwiczenia zrobione na ciężarach kontrolnych. Zrobiłem też cały bark aby sprawdzić co i jak Rozgrzewka – bieg 7 minut w tempie 10,50 km/h Wyciskanie sztangi skos – spokojnie. Właśnie po klatce mi ten bark zaczął pobolewać Wyciskanie sztangielek siedząc – nie [...]

ale przy siadach strasznie wysoko sztangę trzymasz, wygląda tak jakby Ci chciała szyje zmiażdżyć - masakra ;-) jak nie próbowałeś wersji niskiej trzymania to polecam spróbować Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-16 20:22:35

2 szybkie pytania - francuza zawsze tak nisko opuszczałeś? mi zawsze kazali do czachy do czoła - jaka jest poprawna wersja? czy ty masz jakiś pancerz pod tą koszulką? jak się kładziesz do WL sztangielkami to prostowniki ci zaniebieszczy most tworzą. fajnie to wygląda;-)

zapas masz duży widać. ograniczasz ze względu na bark czy jak? fajnie to na serio wygląda.

no ale tak czy inaczej chyba słabo prostujesz w łokciach, muszę siebie nakręcić jak u mnie to wygląda ;-)

[...] Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/833/7c2u.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/801/ouu1.png Opis: Menu: Miska wg nowych parametrów - +150 kcal (jako średnia z dwóch dni - wczoraj i dzisiaj. Obecnie w DT mam 3450 kcal, a wczoraj ciut przedobrzyłem) Fotka z posiłków nr 1, 2: [...]

[...] ). Realnie przed poluzowaniem było 97,5 kg, dzisiaj w okolicach 100. "Martwi" mnie jednak grubość fałdy na brzuchu, cyckach i boczkach. Widzę, że sylwetka lepiej wygląda niż jak miałem 92kg po głodowym odchudzaniu, ale nie do końca przemawia do mnie ta ilość fetu. Zgodziłbym się na nieprzekraczanie np 95kg i 15% a nie 100 i 20% (albo i więcej, bo [...]

[...] Widac lata doswiadczenia. Mrtinez, ktory celowal w zawody Tampa Pro, podobno, ma zamiar wystartowac juz 2 sierpnia w Sacramento czyli na Golden State. Victor wyglada tutaj masywnie, jednak ( byc moze takie wrazenie na tym filmiku) forma jak na dwa tygodnie przed zawodami moglaby byc lepsza. http://www.youtube.com/watch?v=7YjhjB8Cbks#t=193

[...] nmol/l 18,30 - 54,10 Test wolny 24,79 pg/ml 4,50-42,00 Kortyzol 24,19 ug/dl godz 7-10 6,2 - 19,4 ug/dl godz 16-20 2,3-11,9 ug/dl Jak widać prolaktyna i kortyzol ponad normę - czy dużo nie wiem, LH mogło by być wyżej bo blisko dolnej granicy. Dajcie znać jak to wygląda ?

super teraz wyglada, ciekawe jak ta jego nieszczesna talia teraz?

startuje? bo forma nie powala na 7 dni przed patrząc jak inni wygląda

:D spoko, chodziło mi o podkreślenie tego jak jego forma wygląda na zdjęciu :P

Niedlugo troche pomieszam w diecie bo cos slabo idzie wedlug mnie, wyrzuce calkowicie gainera, dodam za niego jakies miecho plus warzywka. Konczy mi sie juz kreatynka i BCAA, w te miejsce zapodam sobie bialko oraz BCAA. Co do diety bede kombinowal aby zwiekszyc bialko do 270-290 gr wegle sciac do 600 gr a tluszcze podbic na 150-180 gr. W nastepnym [...]

Jak obiecalem tak wrzucam foty;p jestem zalana swinka;p trzeba zaczac krecic aeroby bo pas sie powieksza i nie wyglada to zbyt estetycznie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1614dba10054ae5a17e1c15d95f1b87.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ea9d9d8a68a4bc8bb46c652cad5d5ea.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b471fd9362054f0999b05caa8343a9ad.JPG [...]

Zdaje sobie z tego sprawe;p jak to wyglada ale jestem tego zdania, ze trzeba dowalic sporo miesa aby cos bylo w miare, jest miejsce aby to miecho wrzucic;p Droge bede mial dluzsza niz inni bo trenuje inna dyscypline i sporo sie bedzie biegalo. Redukcja planowana na polowe marca 2014 r. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-07-24 22:44:08

[...] pierwsza redukcja. Waga dzisiaj po toalecie 84,6kg. Sporo mam do poprawy ale krok po kroku beda zmiany Jedno jest pewne teraz musze zrobic dobra masowke, niedlugo zapodam jak to bedzie wygladalo. Do poprawy w pierwszej kolejnosci ida lapy, pozniej klata i kopyta. Na zywo jakos lepiej to wyglada widoczne sa zylki i krata bardziej sie odznacza, [...]

[...] za glowa 8x16kg, 9x14kg, 9x12kg + brzuch allahy 4x20x60kg Trening wypadl tak sobie, widze po sobie, ze coraz mniej mocy. Waga sie utrzymuje 86,4kg, hmm ciezko mi powiedziec jak to wyglada na chwile obecna jezeli chodzi o wizualizacje, jedno jest pewne mniejszy bebzon a sylwetka hm.. wiecej bedzie widac na zdjeciach. Na ten moment jestem srednio [...]

[...] tryb dzienny wyglada tak w pracy 8 h siedzenia i pozniej okolo 4-5h zabawy remontowe. Jezeli chodzi o kark to chyba nie do konca tak jest z tym przewianiem, bo podczas snu jak leze na ktoryms z bokow odczuwam mega bol tak jakby sztywniejacy, zrobilem rtg odcinka szyjnego i wszystko jest okey, chcialem na caly kregoslup ale lekarz stwierdzil, ze [...]

[...] czy gubie pozycje. Martwy mi cos slabo idzie, aczkolwiek bede nad nim pracowal, chodzi szczegolnie o ciezar. Reszta bez wiekszych problemow. silowych i technicznych. Postaram sie tez wiecej nagrywac filmikow dla siebie aby zobaczyc jak to u mnie technicznie wyglada. W tym tygodniu treningu obwodowego nie zrobie, bo gramy sparing w piatek.